Tu fase folicular
Aprox del día 6 al 14 de tu ciclo
Después de la menstruación, tu cuerpo entra en la fase folicular, un periodo de expansión y preparación para la ovulación. Los niveles de estrógeno comienzan a subir, dándote más energía, claridad mental y motivación. Es un buen momento para nuevos comienzos, establecer metas y cuidar tu cuerpo para una ovulación saludable.
¿Qué ocurre en tu cuerpo?
Desarrollo y preparación: Tu cuerpo inicia el crecimiento de un nuevo óvulo mientras regenera el endometrio.
Aumento de estrógeno: Mejora tu estado de ánimo, concentración y niveles de energía.
Mayor creatividad y sociabilidad: Te sentirás más motivada, con mayor claridad mental y deseo de interactuar.
Tu estilo de vida en la fase folicular
Aprovecha tu energía: Es el momento perfecto para probar nuevas actividades, socializar y establecer metas.
Incorpora ejercicio dinámico: Al estar tu energía en aumento, tu cuerpo responde mejor a entrenamientos de mayor intensidad, como entrenamientos de cardio, fuerza, HIIT, clases de baile y actividades dinámicas.
Prioriza el descanso y el autocuidado: Aunque te sientas con más energía, es importante mantener un balance.
Tu ciclo tiene sus propias estaciones
Tu fase folicular es como la primavera.
En esta fase renace tu energía; tu cuerpo despierta como la naturaleza en primavera.
Durante estos días, el cuerpo se recupera de la menstruación y comienza a aumentar los niveles de estrógeno, lo que te da más vitalidad y motivación.
