-
🌰 Avellanas y nuez de la India – Ricas en grasas saludables y magnesio, esenciales para nutrir el sistema nervioso y promover la relajación.
🌾 Avena sin gluten – Fuente de fibra y betaglucanos, que favorecen la digestión y apoyan el equilibrio hormonal.
🌻 Semillas de ajonjolí y girasol – Altas en lignanos y vitamina E, nutrientes clave para esta fase del ciclo y la producción de progesterona.
🍫 Cacao – Potente antioxidante que ayuda a regular el estado de ánimo y reducir el estrés.
✨ Canela Saigón – Contribuye a estabilizar el azúcar en la sangre y aporta propiedades antiinflamatorias.
-
🥣 Disfrútala en el desayuno con yogurt o leche, agrégala a tus smoothies o cómela como snack a cualquier hora del día.
🌕 Consúmela después de tu ovulación, durante toda tu fase lútea, para nutrir tu cuerpo y apoyar el equilibrio hormonal de forma natural. ✨